常忽视的人体衰老元凶

来源：身心驿站
时间：2023-08-14 07:30:26

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同一年龄段的人衰老程度，越是年纪小的时候，差别越小，好比如都是小孩子的时候，几乎没有差别，伴随年龄增长，在生命历程当中做过不同的事情终将刻画出衰老的程度。

一、心情不佳

好心情就是和风细雨一般，将会由内到外滋养生命，长此以往就会显得年轻。倘若处于长期心情不佳的状态，不是长期愁眉苦脸，就是长期唉声叹气，身心无异于承受狂风骤雨或者阴云密布，势必会加快人体衰老。

举例说明：我有一次参加同学聚会，虽然是同龄人，但是心情好的同学明显比心情差的同学年轻，心情差的同学已经有未老先衰的迹象。

小结：人要对四十岁以后的相貌负责，相往往由心生，因此心情的好坏终将会影响到相貌，即使人人都会老，心情处在最佳的状态也能够延缓衰老。

二、摄入过量的碳水化合物或者摄入过量的反式脂肪

摄入不同的过量食物，将会产生不同层面的负作用，如若摄入过量的碳水化合物或者摄入过量的反式脂肪，无疑会加快人体衰老的进程，俗话说就是长得太着急了。

举例说明：有些女人很在意容貌，然而不是注重调理饮食，而是在化妆方面下功夫，等到不知不觉摄入过量的碳水化合物或者摄入过量的反式脂肪，显而易见的衰老让化妆的效果越来越不理想，人体加快衰老到一定的程度，即使再高档的化妆品也遮挡不住。

小结：从口入的不止是病，衰老照样会从口入，管住嘴就意味着应该少吃的食物要少吃，应该少喝的饮料要少喝，延缓衰老就是自律以及节制最好的褒奖。

三、缺乏锻炼

短期缺乏锻炼，将会缺乏精气神，长期缺乏锻炼，将会加速老去。大多数缺乏锻炼的人，越是上了年纪，越会老气横秋。

举例说明：我家附近有两个同龄的老人，其中一个爱好锻炼，另外一个几乎很少活动，去年过年回家，我发现爱好锻炼的老人，远比另外一个几乎很少活动的老人年轻，既焕发出旺盛的生命力，又激情四射，仿佛不是一个年龄段的人。

小结：生命离不开运动有前提条件，盲目运动不可取，最起码需要选择适宜自身的运动项目，其次是在运动的过程当中要适量，最后是要持之以恒，由此锻炼才有望达到预期的效果。

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